癒やしのゲームとウェルビーイング · 記事 043
気分のチェックイン：感じたことを書きとめると、自分に気づきやすくなる
気分のチェックインは、いま感じていることを短く記録するものです。ひとことだけでもかまいません。役に立つなら、睡眠、だれといたか、していた作業など、状況も書きそえましょう。
好奇心を持って読み返す
ひとつの記録は、そのときの様子を教えてくれます。いくつか読み返すと、くり返す場面やちがいが見えてきます。気楽に書ける場所にノートを置いておきましょう。
ゲームでのしくみ
Fazendinha Retrô のウェルビーイングパネルはチェックインを記録し、選んだ気持ちに合わせたたねを提案することがあります。記録は、自分を観察するひとつの方法として扱ってください。