癒やしのゲームとウェルビーイング · 記事 044
植物の世話でストレスは減る？わかっていること
鉢の世話は、土にさわる、枯れた葉をとる、芽を見守るといった動作に気持ちを向ける、心地よい時間になることがあります。感じ方は人によっても、選ぶ作業によってもちがいます。
短い習慣を試す
手の届く鉢をひとつ選び、光、葉、湿り気を観察します。ほかの植物の世話を増やす前に、その作業を終えましょう。メモに変化を書くだけでもかまいません。
ある研究でわかったこと
Lee らの研究は、若い男性の小さなグループで、植物の植えかえとパソコン作業を比べました。植物の作業中、参加者は心地よさを多く報告し、生理的な指標にもちがいが見られました。この研究が見たのはその場の反応で、結果はそのグループとその作業についてのものです。