癒やしのゲームとウェルビーイング · 記事 042
5分でできるセルフケア：今日できる小さなミッション
5分のセルフケアは、いまの生活に収まるときにいちばんうまくいきます。水を飲む、窓を開ける、少しのあいだスマホをしまう。そんなことから選びましょう。
目に見える動作から始める
ミッションを終えた姿を想像してみましょう。朝の計画をまるごと立てるかわりに、テーブルに水を置く、休むための一角を片づけるなどを選びます。
ゲームのミッションを知る
Fazendinha Retrô では、現実のミッションが「ケアの花」とつながっています。ウェルビーイングのパネルを開き、選択肢を読んで、いまの自分に合う作業を選びましょう。