Juegos relajantes y bienestar · Post 043
Check-in de ánimo: cómo anotar lo que sientes ayuda a observarte
Un check-in de ánimo es un registro breve de lo que percibes ahora. Puedes anotar una palabra y, si ayuda, escribir algo sobre el contexto, como el sueño, la compañía o la tarea del momento.
Relee con curiosidad
Una anotación aislada dice cómo fue ese momento. Al releer varias, busca situaciones que se repiten y diferencias. Guarda el diario donde te sientas cómodo para escribir.
Cómo es en el juego
El panel de bienestar de Fazendinha Retrô registra check-ins y puede sugerir semillas relacionadas con la emoción elegida. Trata el registro como una forma de observación personal.