癒やしのゲームとウェルビーイング · 記事 050
健康的なスクリーンタイム：遊びすぎないコツ
画面の時間を大切にするには、遊ぶ前にやめどきを決め、食事、睡眠、運動、人との時間を残しておきましょう。家族では、いっしょにルールを決め、子どもの年齢も考えます。
目に見える区切りを選ぶ
キャンペーンの1日分や、はっきりした作業ひとつで終わりにしましょう。2つめの遊びを始めると休憩がなくなるなら、最初のまとめ画面で終えます。
遊んだことを話す
何が楽しかったか、何がやめにくかったかを聞いてみましょう。各国の公的機関が、子どもと画面について年齢別の目安を出しています。家族の判断の参考にしてください。