癒やしのゲームとウェルビーイング · 記事 049
感謝・落ち着き・勇気：毎日練習できる美徳
感謝、落ち着き、勇気は、目に見える行動にできます。よくある場面を選び、具体的な助けにお礼を言う、返事の前にひと呼吸おく、むずかしい質問をする、といった次の行動を考えましょう。
ひとつずつ練習する
今日の行動をひとつだけ選びます。感謝を練習したいなら、相手のしてくれたことを具体的に伝えましょう。勇気を選ぶなら、作業を自分にできる最初の一歩に分けます。
農場のたとえを見る
Fazendinha Retrô では、トマト、レタス、にんじんがこの3つの美徳を表しています。収穫を、自分にとって意味のある現実の行動を思い出すきっかけにしましょう。